Aku tuh bête banget tiap sisiran atau keramas, rambut rontoknya kayak makin banyak gitu lho. Berasa mimpi buruk tapi aku nggak lagi tidur. Coba mengatasi rambut rontok parah pakai berbagai produk, kayak nggak ada hasilnya.
Yang ada malah kadang bikin aku makin stres aja. Eits, jangan panik dulu!
Masalah rambut rontok parah ini, sebenarnya bisa banget kita atasi dari rumah kok. Kamu nggak harus repot-repot ke salon. Yah, asalkan tahu cara dan perawatan yang tepat. Yuk, kita bahas bareng!
Kok Bisa Rontok Sebanyak Ini, Sih?
Sebenarnya, aku tuh sudah pernah bahas soal penyebab rambut rontok di artikel sebelumnya. Penjelasannya lumayan detail di sana. Kalian boleh ke sana dulu ya!
Tapi, buat jawab pertanyaan di atas, aku bakalan sebutkan dan jelaskan dikit di sini! Karena memang, ada beberapa faktor umum yang sering jadi penyebab rambut rontok, antara lain:
- Perubahan hormon yang sering banget terjadi, biasanya sih pas hamil, setelah melahirkan, atau ada masalah tiroid.
- Stres berat. Siapa yang sangka, beban pikiran dan stres yang menumpuk juga bisa bikin rambut ikutan protes. Mana mereka protesnya nggak keren ya. Masa dengan menggugurkan banyak helaiannya. Syukur-syukur nggak botak. Kalau sampai botang, gimana dong aing?
- Kurang nutrisi. Rambut mah sama dengan bagian tubuh lainnya ya. Butuh nutrisi juga, kayak zat besi, protein, atau vitamin D.
- Terlalu sering styling panas atau kimia. Cewek nih biasanya yang nggak bisa tanpa styling rambut, kayak catokan, hair dryer, atau treatment kimia kayak smoothing atau coloring?
- Gaya rambut ketat.
- Masalah kulit kepala, seperti ketombean, infeksi jamur, atau kulit kepala yang sangat berminyak.
Terus gimana dong solusi rambut rontok berlebihan? Aku punya beberapa solusinya nih. Meski bukan pengalamanku semua, tapi beberapa sisanya pernah dilakukan oleh sahabat dan saudaraku.
Solusi #1: Jangan Lupakan Kulit Kepala!
Anggap aja kulit kepala itu pondasi rumah. Kalau pondasinya nggak kuat, bangunannya juga gampang roboh kan? Begitu juga halnya dengan rambut.
Yah, gimana lagi. Akar rambut ‘kan nempelnya di kulit kepala. Jadi, pas kulit kepalanya sehat, maka rambutnya juga pasti lebih kuat.
Emang gimana caranya sih?
Gampang banget! Kamu bisa rutin pakai scalp serum atau hair tonic untuk rambut rontok yang memang fokusnya menutrisi kulit kepala. Pijat-pijat ringan saat mengaplikasikannya biar peredaran darah di kulit kepalamu lancar.
Atau, sesekali coba pijat pakai minyak alami kayak minyak rosemary atau castor oil yang dikenal bagus banget untuk merangsang pertumbuhan rambut.
Lakukan ini secara rutin ya! Yakin dah, kulit kepala bakal jadi jauh lebih happy!
Solusi #2: Pilih Produk Rambut yang Tepat
Ini penting banget! Ibaratnya nih kamu mau perang. Sudah pasti, kamu harus pilih senjata yang pas dong. Buat mengatasi rambut rontok, kamu butuh produk yang memang diformulasikan khusus.
Apa saja sih produk perawatan rambut rontok terus menerus?
1. Sampo untuk Rambut Rontok Parah
Pilih sampo untuk rambut rontok yang bebas sulfat dan alkohol berlebih. Kenapa?
Karena sulfat tu bikin sampo punya busa yang banyak. Emang sih, paling asyik kalau keramas tuh banyak busanya. Kita bisa sekalian main busa ‘kan. Tapi sayang, itu bisa bikin kulit kepala kering.
Terus, kenapa kita nggak boleh milih sampo yang mengandung alkohol buat rambut rontok? Soalnya, alkohol bisa bikin rambut makin rapuh.
Jadi, kita kudu milih sampo yang gimana untuk mengatasi rambut rontok parah?
Pilih saja sampo yang mengandung bahan-bahan kayak biotin, caffeine, atau ginseng yang memang terbukti bisa memperkuat akar rambut.
Bahkan nih ya, temanku pernah menyarankanku untuk mencampurkan sampo dengan kopi. Meski sedikit ribet, aku pernah nyobain. Andai, mau melakukannya dengan rutin, aku pasti sudah bisa mengatasi masalah rambut rontok.
2. Rutin Pakai Kondisioner
Kondisioner memang produk perawatan rambut yang sering kita abaikan. Tapi, tahu nggak sih? Kondisioner tuh bisa memperkuat batang rambut kita lho.
Cuma, pastikan kamu hanya mengaplikasikan kondisioner ringan di batang rambut aja ya! Pokoknya, hindari kulit kepala!
3. Hair Tonic untuk Rambut Rontok
Produk perawatan rambut rontok berikutnya adalah hair tonic. Pilih yang kandungan aktifnya bisa menstimulasi folikel rambut ya!
Solusi #3: Kurangi Styling Panas dan Kimia
Oke, ini kadang jadi godaan terbesar buat cewek yang mau tampil all out. Pinginnya tuh styling dan coloring gitu dah.
Tapi, kalau rambut lagi rontok parah, mending kamu puasa dulu deh dari alat styling panas kayak catokan, pengeriting, atau hair dryer dengan suhu terlalu tinggi.
Soalnya, panas berlebih tuh bisa bikin rambut jadi kering, rapuh, dan akhirnya rontok deh. Nggak mau kejadian begini ‘kan, Bestie?
Kalau memang terpaksa harus styling nih, WAJIB banget hukumnya pakai heat protectant dulu ya! Produk ini bakal jadi tameng buat rambutmu dari kerusakan akibat panas.
Pertimbangkan juga untuk mengurangi treatment kimia kayak smoothing, rebonding, atau bleaching sampai kondisi rambutmu benar-benar pulih.
Solusi #4: Rawat Rambut dari Dalam (Nutrisi & Gaya Hidup)
Rambut sehat itu cerminan dari tubuh yang sehat. Jadi, percuma kalau perawatan dari luar udah maksimal tapi asupan dari dalam kurang. Mulai sekarang, yuk perhatikan apa yang kamu makan!
Makan Makanan Bergizi
Perbanyak konsumsi makanan yang kaya zat besi (daging merah, bayam), protein (telur, ayam, ikan, kacang-kacangan), omega-3 (ikan salmon, flaxseed), dan vitamin D (susu, ikan berlemak).
Kamu juga bisa menambahkan vitamin untuk rambut rontok yang mengandung vitamin B kompleks, E, dan C sebagai suplemen harian.
Cukupi Hidrasi Tubuhmu
Pastikan kamu minum air putih yang cukup setiap hari. Tubuh yang terhidrasi dengan baik juga akan membantu untuk menjaga kesehatan rambut.
Istirahat Cukup
Tidur minimal 7-8 jam sehari. Kurang tidur bisa memicu stres yang ujung-ujungnya malah bikin rambutmu rontok.
Kelola Stres
Nah, ini dia! Coba lakukan aktivitas yang bisa bikin kamu rileks, kayak meditasi, yoga, membaca buku, atau dengerin musik. Stres yang terkontrol akan berdampak positif pada kesehatan rambutmu lho.
Solusi #5: Hair Mask & DIY Treatment di Rumah
Selain produk-produk yang udah direkomendasikan, kamu juga bisa lho manfaatin bahan-bahan alami di rumah buat perawatan rambut rontok alami. Gampang dan murah meriah!
Lidah Buaya
Ambil gel lidah buaya murni, oleskan ke kulit kepala dan rambutmu. Diamkan 30 menit, lalu bilas.
Lidah buaya ini kaya vitamin dan enzim yang bagus buat pertumbuhan rambut.
Ada banyak lidah buaya di depan rumah adik iparku. Biasanya, kalau aku mengunjungi keponakanku sekalian minta lidah buayanya untuk kujadikan masker rambut. Hehehe….
Santan
Santan kelapa juga bisa jadi masker rambut alami. Oleskan aja santan ke seluruh rambut dan kulit kepala terus pijat dengan lembut. Diamkan selama 30-60 menit, lalu bilas sampai bersih.
Madu dan Telur
Campurkan 1 kuning telur dengan 1 sendok makan madu. Aduk rata dan aplikasikan ke rambut. Diamkan 20-30 menit, lalu bilas sampai bersih. Kombinasi ini kaya protein dan nutrisi buat rambutmu.
Lakukan DIY treatment ini 1-2 kali seminggu untuk hasil yang optimal. Ingat ya! Kamu harus konsisten melakukannya!
Kapan Sih Harus ke Dokter?
Oke, kita udah bahas banyak cara mengatasi rambut rontok dari rumah. Tapi, ada kalanya kamu perlu bantuan profesional. Kapan kamu perlu melakukannya?
- Kalau rambut rontokmu dalam jumlah yang sangat banyak dan terus-menerus tanpa henti.
- Pas kamu mulai lihat ada bagian kepala yang botak atau menipis secara drastis.
- Kalau rambut rontokmu disertai dengan gejala lain seperti gatal parah, iritasi, kemerahan di kulit kepala, atau muncul ketombe yang parah.
Jangan ragu untuk konsultasi ke dokter spesialis kulit atau ahli trikologi (ahli masalah rambut dan kulit kepala) saat kamu mengalami hal-hal di atas ya!
Mereka pasti bisa memberikan diagnosis yang tepat dan penanganan yang sesuai sama masalah rambut rontokmu itu.
Jangan Menyerah, Rambut Indah Itu Pasti Bisa Kamu Miliki!
Cara mengatasi rambut rontok parah memang butuh kesabaran dan konsistensi. Nggak ada hasil yang instan ya, bro/sis!
Tapi, dengan rutin menerapkan tips-tips di atas, kamu pasti akan melihat perbedaannya. Jadi, tunggu apa lagi? Yuk, mulai sekarang rawat rambutmu dengan lebih baik dari rumah. Ingat, rambut indah nggak harus mahal. Asal tahu caranya, kamu bisa kok punya rambut sehat dan tetap glowing di rumah. Semangat!
rambutku juga rontok parah, Mba.
saat ini ikhtiar yang saya lakukan adalah pakai shampoo non sls, pakai rosemary oil sebelum keramas dan minum vitamin d
hasilnya? masih rontok sih, cuman udah jauh berkurang. baru rontok bila saya malas keramas dan rambut udah berminyak. kalo keramasnya rutin, rambut rontoknya bisa dihitung jari. dan alhamdulillahnya lagi, udah banyak anakan rambut yang tumbuh
Setahunan ini karena dah mulai ada perubahan hormon jelang menopause, rambutku rontok parah…Duh sampai kek botak-botak gitu penampakannya. Hiks
Sementara aku masih mengatasi dengan perawatan sendiri di rumah, tapi kalau makin parah mesti periksa ke dokter nih
Fix, abis baca ini langsung semangat rawat rambut lagi! Bye rambut nyangkut di sisir ☺
rambut saya pernah rontok parah, sesudah dicari penyebabnya ternyata mengikat rambut terlalu ketat
Sesudah itu saya lebih memilih menjepit rambut atau pakai tusuk sanggul yang lebih longgar
dan pastinya pakai kondisioner agar rambut mudah disisir
Rambutku juga lumayan rontok parah mbak. Aku pakai lidah buaya. Shampoo yang mengandung lidah buaya juga. Alhamdulillah sekarang sudah lumayan berkurang rontoknya.
Hai Mbak! Wah, aku ngerasa banget sih sama curhatan ini! Rambut rontok tuh emang bisa bikin panik setengah hidup, apalagi pas habis sisiran terus lihat rambut numpuk kayak abis nyapu halaman. Tipsnya juga relatable dan praktis banget buat dicoba di rumah, apalagi yang soal lidah buaya, rasanya kayak dirawat sama alam langsung. Makasih ya udah berbagi solusinya. Semangat terus ya, Mbak!
lidah buaya sampai sekarang jadi salah satu yag tetap saya pertahankan untuk perawatan rambut. walaupun ini cara tradisional tapi aman dan hasilnya juga nyata kok
ini pernah ku alami, dan mungkin karena gonta-ganti shampo juga jadinya rambut sedikit rontok dan agak jadi merah hehe.. perlu perawatan lagi sepertinya..
Lidah buaya memang the best yah. Sampai nanam juga di halaman rumah nih. Tapi ya gitu pe-er-nya harus rajin merawat. Rambutku rontok smp sekarang sejak punyai anak ke-2, mana tipis pula tiap helainya…
Harus rutin lagi nih pakai lidah buaya…
Rambut rontok ini sering dikeluhkan oleh banyak orang termasuk aku. Ya, rambutku juga agak rontok. Sampo plus kafein/kopi bisa juga ya mengatasi rambut rontok? Perlu dicoba nih.
Ke dokter juga sangat penting tapi rasanya agak malas. Hehe.. mungkin perlu memaksakan diri.
aha, hair mask ini yang sudah lama tidak kulakukan, padahal ini juga perlu kan ya. Rambutku sekarang juga banyak yang rontok, jadi tipis deh rambutnya, ga setebal dulu. Coba pakai hair mask lagi ah. terima kasih lho sudah diingatkan
Rambutku juga sering rontok, kadang mikir apa karena usia juga ya? Tapi Masih bisa diusahakan agar rambut normal tanpa drama rontok kok ya. Aku pengen nyoba pake santan, utk perbaiki rambut agar tidak rontok deh